YSI 静定九阶 · Level 1(Stages 1–4)· 双语手冊 + 8 课教师稿 · 暖米底护眼设计 · 全文搜索 · termbase 术语自动标红。供快速查阅,不是学员版。
课程导论 · 为何静思 · 九阶段地图总览
阅读 → Class 2建立练习 · 安放注意力 · 懒惰 · 数息
阅读 → Class 3克服走神 · 分心/忘记/走神 · 跟随
阅读 → Class 4克服忘记 · 粗大/细微分心 · 检查与连接
阅读 → Class 5复习 Stage 3 → 持续的内省觉知 · 连接练习
阅读 → Class 6克服粗大的昏沉 · 昏沉的渐进解法
阅读 → Class 7第一次进特殊洞见 · 空性引导禅修 · 锋锐的智慧之剑
阅读 → Class 8九阶框架复习 · 各阶掌握标准 · 地图象征 · 结业
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